Ziztazale http://goiena.net/blogak/ziztazale Zikloturista artritikoaren bloga Metotrexatorik ez! http://goiena.net/blogak/ziztazale/metotrexatorik-ez?utm_source=rss&utm_medium=feeds eraginaz. Gainera erabilerarekin gutxitu egiten omen dira (handituak eta hazkura gutxitzen hasi zirela antzemanda nengoen), beraz, berri pozgarriak izan ziren.
  Horrez gain beste berri on bat ere badaukat: udaraz geroztik metotrexatorik ez nuela hartu esan nion, izan ere, oporretan kanpoan nintzela, bukatu egin zitzaizkidan pastillak eta anbulatorioan ere errezeta automatikoak egiteko epea pasa egin zitzaidan... ondorioz errezetarik gabe nengoen eta medikuarengana joan bitartean ez erostea erabaki nuen. Bronka pittin bat espero nuen, berari esan gabe erabaki horiek hartzea ez baitzaio gustatzen, baina, ez zidan halako errietarik egin. Berak ere inoiz proposatu izan dit metotrexatorik ez hartzea, baina azkenean segurura joan da beti, eta badaezpada hartzeko esan izan dit. Oraingoan ez! Oraingoan hartu gabe jarraitzeko esan dit, udaraz geroztik hartu gabe egon ondoren, gaitzak txarrera egin ez duenez, horrela jarraitzekotan geratu gara. Ea zer gertatzen den...
  Eta hau ez da izan azken berri ona, hirugarren bat ere badago: Embrelek ez omen du Remicaderen moduan gibela jipoitzen, eta ondorioz, berarengana bisitan joaten naizen bakoitzean egiten nuen odol analisia ere ez omen da behar, bitik bat egitearekin nahikoa omen da, alegia urtean behin egin eta kitto. Yupi! zainetan ziztada bat gutxiago. ]]> artritisa ziztazale http://goiena.net/blogak/ziztazale/metotrexatorik-ez#comments makazaga Wed, 02 Nov 2011 15:06:17 +0100 Entrenamentuak hasi dira http://goiena.net/blogak/ziztazale/entrenamentuak-hasi-dira?utm_source=rss&utm_medium=feeds Asteasura joan etorria egiteko, eta hasieran Aiara igo behar izan genuen, bidean baitago. Kontua da denbora hartu nuela, izan ere hirutako batek oso mantso joan nahi zuen eta besteak are eta mantsoago! Baldintza horietan alabarekin egindako igoeraren antzeko abiadura jarri genuen nik eta mantso joan nahi zuenak, eta hirugarrenak, mantsoago joan nahi zuenak, berea egin zuen, alegia, gu baino mantsoago joan. Bikoteak 43 minutu eta erdi behar izan genituen, lotsagarria, eta hirugarrenak 48 minutu eta erdi; sineskaitza.
Berriz ere hurrengo urtean norbait haserretu egingo dela iruditzen zait... Baina okerrena ez da hori, okerrena da ni ere kutsatu egin naizela abiadura horretaz: gaur lanera bizikletaz joan naiz, eta uste dut errekorra egin dudala, hau da, 59 minutu pasa ditut joaterakoan, eta 55 bueltakoan, normalean baino 5 minutu gehiago ibilbide bakoitzean! Hori bai, disfrutatu egin dut. Trafiko oso gutxi dabil Zarautz eta Usurbil bitartean eta horrek bidea edertu egiten du. Tarte horretan, 17 kilometro zoragarri horietan, 60 kotxek eta 15 kamioik aurreratu naute, besterik ez!
]]> bizikleta ziztazale http://goiena.net/blogak/ziztazale/entrenamentuak-hasi-dira#comments makazaga Tue, 13 Sep 2011 22:25:29 +0200 Aiako igoeraren ondorioak http://goiena.net/blogak/ziztazale/aiako-igoeraren-ondorioak?utm_source=rss&utm_medium=feeds http://chevismo.com/h/59835) eta hurrengo urterako zarauztarrek gehiago entrenatuko dutela esan dute. Sinistu egin behar ordea! Aurretik ere majina bat aitzakia entzun izan dugu eta hurrengoan ere antzera izango dela ziur nago.

Parte hartzaileen argazkia beheko hau da
aia2011
Ikus dezakezuenez hiru gaztek hartu dute parte; Maddi, Jone eta Eñaut aritu dira gazte izan zirenekin batera. Hurrengo urtean gazte gehiago apuntatuko direla iruditzen zait... Horiek egin beharko dituzte beste batzuek egiten ez dituzten denborak, bestela jai daukagu.
]]> bizikleta aiakoigoera ziztazale http://goiena.net/blogak/ziztazale/aiako-igoeraren-ondorioak#comments makazaga Sat, 03 Sep 2011 18:10:41 +0200 Aiako Igoera 2011 http://goiena.net/blogak/ziztazale/aiako-igoera-2011?utm_source=rss&utm_medium=feeds
izena
 2011 2010 2009 2008
 2007
 2006
 2005
 2004
Aldo
 23:33
 24:46
 -----
 -----
 -----
 ----- ----- -----
Juan Martin
 27:40 27:35 26:56 -----
 26:54 25:32 27:44 29:40
Pipi 26:56 27:54 ----- ----- 27:57 23:47 ----- -----
Xabier 32:35 31:38 30:45 ----- 37:47 ----- 33:45 28:15
Mikel 34:43 32:54 30:33 29:42 35:56 32:22 33:45 31:28
Maritxu 41:35 39:40 ----- ----- 38:18 38:49 39:11 42:35
MaddiM 44:33 46:52 ----- ----- ----- ----- ----- -----
Eñaut 44:33 ----- ----- ----- ----- ----- ----- -----
Iñaki 44:33 ----- 39:02 27:40 44:00 40:56 39:11 39:50
Liando 44:33 47:05 ----- ----- ----- ----- ----- -----
Ines 44:50 41:41 42:52 36:43 41:47 38:56 ----- -----
Jone 47:07 46:52 ----- ----- ----- ----- ----- -----
Mari 47:07 46:58 40:07 42:17 43:07 39:08 35:52 39:50
joseba 47:07 47:05 31:39 42:17 35:02 39:08 32:25 30:33
Idoia 47:07 ----- ----- 40:44 44:00 40:56 ----- 39:50
Imamol
 ----- 27:49 26:56
 -----
 27:20
 25:20 29:14 25:28
Thony ----- 27:49 28:21 27:05 29:10 25:28 26:36 25:28
Alberto
 ----- ----- 26:56
 26:58 -----
 -----
 -----
 -----
Xavi ----- ----- 34:34 ----- ----- ----- ----- -----
Leire ----- ----- 39:02 42:17 ----- ----- ----- -----
Koko ----- ----- 39:14 ----- ----- ----- ----- 46:40
Boero ----- ----- 42:52 50:00 ----- 39:08 55:?? -----
Xalegi ----- ----- ----- 31:52 44:00 ----- 55:?? -----
Xubi ----- ----- ----- 40:00 39:44 47:23 39:11 38:45
Nerea ----- ----- ----- 50:00 ----- 47:23 ----- -----
Xabin ----- ----- ----- ----- 41:42 43:49 55:?? 50:23
Aran ----- ----- ----- ----- 1:09:47 53:18 ----- 50:36
Ainhoa ----- ----- ----- ----- 1:09:50 53:18 ----- -----
Ibon ----- ----- ----- ----- ----- 44:22 55:?? 38:45
Itziar ----- ----- ----- ----- ----- ----- ----- 43:13

]]> bizikleta aia ziztazale aiakoigoera http://goiena.net/blogak/ziztazale/aiako-igoera-2011#comments makazaga Mon, 29 Aug 2011 17:57:31 +0200 Remicade eta Embrel: droga aldaketa http://goiena.net/blogak/ziztazale/remicade-eta-embrel-droga-aldaketa?utm_source=rss&utm_medium=feeds
Lehen, 8 astean behin ziztada bat sartzen zidaten zainetan barrena remicade (infliximab) sartzeko. Tratamendu horrekin 8 urte pasa egin ditut: 2003ko apirilaren 13an sartu zidaten lehenengoa eta azkena 2011ko apirilaren 7an sartu nuen.

Hala ere azken dosiek ez zidaten 8 asteko atsedenik eman, ez horixe! azken aurrekoaren efektua 5. astean bukatu zen, eta ondorengo dosia bitarteko hiru asteak infernuaren parekoak izan ziren: mina, ibili ezina eta min gehiago. Horren ondorengo dosiak are eta gutxiago iraun zidan, hiru aste besterik ez! gainera, ez zidan behar adinako efekturik egin, eta ondorioz hurrengo dosia bitarteko bost asteak mekaguendioska pasa behar nituen...

Egoera horren aurrean Belzunegi Jaunarekin (nire druida maitearekin) hitz egin nuen eta tratamenduak efektua egiteari laga ziola esan nion. Berak aurretik komentatu izan zidan hori gerta zitekeela, beraz, ez zen gehiegi larritu, beste aukera batzuek ere badaudela esan zidan eta horietako bat emango zidatela.

Aldaketaren prozesua luzea izan zen, luzeegia! 5 astean zain egon behar izan nuen, alegia, ekainaren 2an eman behar zidaten remicaderen hurrengo dosia eta Embrelen lehenengoa ekainaren 3ean eman zidaten. Ondorioz 5 aste oso osorik pasa nituen artritisaren kontra borrokan inolako droga miragarririk gabe. Antiinflamatorioak hartuz, egun guztia kolokatuta pasa, baina hala ere minez, ikaragarrizko minez.

Eskerrak ospitaleko bezeroen arreta telefonora deitu nuen! prozesua azkartu ote zitekeen galdetu edo eskatu nuen bertan, eta horri esker, farmaziako arduradunak esan zidanez, aldaketa prozesua normala baino azkarrago joan omen zen.

Nik ez nekien zein izango zen droga berria, eta farmazian esan zidaten Embrel izango zela, azalean astero ziztada bidez neuk sartu beharreko droga. Autoziztada. Zeinek eta nik. Orratza ikusi orduko izerditan hasten den horrek! Dagoenekoz 9 dosi hartu ditut, eta egia esan izerditzeari ez diot laga, baina autoziztatzeko gai naiz, eta ez da gutxi.

Orain beste arazo bat daukat, dosia sartzen dudan lekuaren ingurua gorritu egiten zait; sabelean gorridura eta azkura agertzen zaizkit, izterrean sartuz gero gorridura, handitua eta azkura.

Gaur bertan joan naiz farmaziako arduradunarengana berak ikus dezan, eta erreumatologoarengana eraman nau, hark ere ikus zezan. Kontua da, droga aldatzea proposatu didatela... Erreumatologoa ez zen Belzunegi (nire druida), beste bat zen eta etxean dauzkadan hiru ziztadak sartzekotan geratu naiz, baina umera izeneko drogara pasatzeko aukera komentatu dugu. Ikusiko dugu ea zer erabakitzen dugun.

izterra gorrituta embrel ziztatu ondoren Handituaren argazkia da hau


]]> artritisa ziztazale http://goiena.net/blogak/ziztazale/remicade-eta-embrel-droga-aldaketa#comments makazaga Tue, 02 Aug 2011 12:10:18 +0200 Gai naiz!!!! http://goiena.net/blogak/ziztazale/gai-naiz?utm_source=rss&utm_medium=feeds Neure buruari ziztada jartzeko gai izan naiz.
Artritisaren kontrako tratamendua aldatu didate, eta orain, zainetatik barrena sartu beharrean, azalaren azpian indizio baten bidez sartu behar dut tratamendu berria. Eta neuk sartu behar dut indizioa. Eta egin dut!

Duela ordu erdi sartu dut ziztada eta hemendik aurrera astero egin beharreko zerbait izango da.
Aurreko astean ospitalean bertan sartu zidaten lehen dosia, eta droga berriarekin gainbehera etetea lortu nuen, dena hobetzen hasi da eta oraingo dosi berriarekin are eta hobea izango omen da nire egoera. Beste sarrera batean kontatuko dut infliximab edo remicade drogarekin gertatutakoa. Oraingo honetan nire azaña dokumentatzearekin nahikoa izango da.

Data garrantzitsua: 2011ko ekainaren 11. Alkate berriak izendatzeko eguna. Egun handia!

Izerdia botatzeari laga diot...

]]> artritisa embrel http://goiena.net/blogak/ziztazale/gai-naiz#comments makazaga Sat, 11 Jun 2011 10:33:30 +0200 Extremaduran Puerto de Honduras http://goiena.net/blogak/ziztazale/extremaduran-puerto-de-honduras?utm_source=rss&utm_medium=feeds
Hasteko, Honduras gaina igo behar nuen, eta aurreko ibilbidean euliekin izandako esperientzia kontuan hartuz, eulien kontrako neurriak hartu nituen: Kaskoan belar luze batzuk sartu nituen, horrela eskua manilarretik askatu gabe, burua mugituz, euliak aurpegi ingurutik uxatu ahal izango nituen. Nire piurak ikaragarria izan behar zuen, izan ere, gurutzatu nituen guztiek komentarioren bat egiten zuten... Zaharrek, ordea, zoriondu egiten ninduten ideia oso ona zela esanaz (beraiek ere eskuetan adar eta hostoak zeuzkaten!), eta gazteenek elkarren arteko komentarioak egiten zituzten.

Gora iristeko kilometroa falta zela beste hiru ziklistekin egin nuen topo eta haiek ere galdetu zidaten ea zergatik neukan kamuflajeko itxura. Nik galdera batekin erantzun nion: ea euliekin zer moduz moldatu zen igoeran. Berehala konturatu zen belarren funtzioa euliak uxatzea zela, eta hurrengo egunean berak ere piura bera eramango zuela esan zidan.

Igoera luze samarra da, 12 kilometro ingurukoa, eta 1450 metro ingururaino igotzen da: etenik gabe, 800 metro baino gehiagoko igoera. Batez besteko malda 6.7%. Hala ere goraino oso ondo iritsi nintzen, bero handia egin zuen arren, eta goian nengoela telefonoz deitu zidaten, eguerdian bisita jasoko genuela esanaz, baina lasai ibiltzeko, berandu bazkalduko genuela-eta. Beraz, haserako plana jarraitzea erabaki nuen, eta Jerteko bailarara jaitsi nintzen. Bidea oso gaizki zegoen, zuloz betea, eta nazka-nazka eginda iritsi nintzen behera. Taberna batean zerbeza eder bat eran eta aurrera jarraitu nuen. 8-10 kilometro beheranzko joera nabarikoak neuzkan, eta gustura egin nituen, baina handik aurrera bideak gora eta behera egiten du etenik gabe (urtegi luze baten alboan doa bidea, baina muino txiki mordoa pasa behar da), eta zuhaitzak bukatu egin ziren...

Eguzkiak gogor jotzen zuen, itzalik ez zegoen, iturririk ere ez nuen ikusten eta bixi joan nahi nuen. Koktel horri astindu batzuk eman, eta emaitza honakoa da: bizitzan egin dudan ibilbide gogorrena bilakatu zen berez erraza izan behar zuen zatia. Plasenciara iritsitakoan taberna batean likido mordoa hartu, zerbait jan eta zenbat kilometro falta zitzaizkidan galdetu nion tabernariari. Erantzunak lur jota utzi ninduen: "muxo, y con la calo demasiao". Eta ez zuen arrazoi faltarik. Egundoko beroa egiten zuen, gero jakin nuen alerta laranjako egoeran ginela, 73 kilometro eginak nituen ordurako, nekatuta nengoen, eta 38 kilometro falta zitzaizkidala esan zidan alboan eserita zegoenak.

Egoera horretan bizikletan ez jarraitzea erabaki nuen: Mariri deitu nion, nire bila etorriko zen esperantzaz, baina ez zuen telefonorik hartzen... Azkenean taxista batekin hitz egin eta Kanpinerainoko bidea aire egokituz freskatutako taxian egin nuen.

Hona hemen egindako ibilbidearen profila:

Hervás-Honduras-Plasencia

Wikiloc mapetan dioenez 2500 metroko desnibela egin nuen gora, eta behera 2800:

]]> profila ziztazale puertodehonduras bizikleta ibilbidea extremadura http://goiena.net/blogak/ziztazale/extremaduran-puerto-de-honduras#comments makazaga Sat, 04 Sep 2010 20:23:31 +0200 Extremaduran Hervásetik La Gargantara http://goiena.net/blogak/ziztazale/extremaduran-hervasetik-la-gargantara?utm_source=rss&utm_medium=feeds
Buelta beste bide batetik egin nuen, Baños de Montemayorrera jaitsi eta handik, karretera nazionaletik, Hervasera itzuli nintzen. Hala ere autobide berria dagoenez, karretera nazionala ia trafikorik gabekoa da.

Nire Freerruner maitagarria eraman nuen eta ibilbidea jaso nuen bertan. Ondoren, Wikiloc zerbitzua erabiliz, ibilbidea mapetan jarri dut. Zerbitzu hau oso ona da GPS ibilbideak sartzeko: profila ere lor daiteke bertan, eskuinaldean ibilbidearen profila azaltzen da, eta sagua profilaren puntu batean jarriz gero, maparen gainean zein punturi dagokion esaten du, horrez gain ibilbideko garaiera maximoa eta minimoa ere ematen ditu, guztira gorantz egindakoa, bai eta beheranzkoa ere, erabilitako denbora (paisaiari begira pasatakoak ere sartzen dira hor!). Alegia, hemendik aurrera zerbitzu hau ere erabili egingo dut. Ibilbide hau 608 metrotan hasten da, eta La Garganta aurreko gaina 1200 metrotara dago.  12 kilometro eskaseko igoera denez %5eko malda konstante samarra dauka.   Guztira 33 kilometroko buelta da egun horretan egindakoa.

Wikiloc zerbitzuak mapa blogean jartzeko aukera ere ematen duenez, horra ibilbidea:



]]> ibilbidea bizikleta profila ziztazale extremadura http://goiena.net/blogak/ziztazale/extremaduran-hervasetik-la-gargantara#comments makazaga Sat, 04 Sep 2010 17:02:22 +0200 Aiako Erregina http://goiena.net/blogak/ziztazale/aiako-erregina?utm_source=rss&utm_medium=feeds
Bestela, hainbatetan gertatu den moduan, lehenengo aldiz parte hartu duen batek, Aldok hain zuzen ere,  egin du denbora onena. Erraz, bere gurpilari heltzeko gai inor ez baita izan.

Badirudi leku garaietan entrenatzeak on egiten duela, Izan ere, Aiarra eta Uberatarra dira urrearen jabe, eta zilarretako bat ere Uberara joan da, bestea berriz, Pirineotan indartu denak eraman du... Alturako txirrindularitza!

Dena den, ez pentsa lehiarik izan ez denik, ez horixe! Bigarrena, hirugarrena laugarrena eta bosgarrena elkarrengandik oso gertu ibili dira, eta ibilbidean zehar, postu aldaketa asko izan dira. Ikusteko moduko jarduna eskaini digute.

Aurten lau ziklista berri izan dira, Aldo (irabazlea), Jone eta Maddi (10-11 urteko gaztexoak) eta Liando (eternapromesa). Baina, era berean, hutsegite asko izan da, gehiegi.

Denboren taula osotua hauxe da:


izena
 2010 2009 2008
 2007
 2006
 2005
 2004
Aldo
 24:46
 -----
 -----
 -----
 ----- ----- -----
Juan Martin
 27:35 26:56 -----
 26:54 25:32 27:44 29:40
Imamol
 27:49 26:56
 -----
 27:20
 25:20 29:14 25:28
Thony 27:49 28:21 27:05 29:10 25:28 26:36 25:28
Pipi 27:54 ----- ----- 27:57 23:47 ----- -----
Xabier 31:38 30:45 ----- 37:47 ----- 33:45 28:15
Mikel 32:54 30:33 29:42 35:56 32:22 33:45 31:28
Maritxu 39:40 ----- ----- 38:18 38:49 39:11 42:35
Ines 41:41 42:52 36:43 41:47 38:56 ----- -----
MaddiM 46:52 ----- ----- ----- ----- ----- -----
Jone 46:52 ----- ----- ----- ----- ----- -----
Mari 46:58 40:07 42:17 43:07 39:08 35:52 39:50
Liando 47:05 ----- ----- ----- ----- ----- -----
joseba 47:05 31:39 42:17 35:02 39:08 32:25 30:33
Alberto
 ----- 26:56
 26:58 -----
 -----
 -----
 -----
Xavi ----- 34:34 ----- ----- ----- ----- -----
Leire ----- 39:02 42:17 ----- ----- ----- -----
Iñaki ----- 39:02 27:40 44:00 40:56 39:11 39:50
Koko ----- 39:14 ----- ----- ----- ----- 46:40
Boero ----- 42:52 50:00 ----- 39:08 55:?? -----
Xalegi ----- ----- 31:52 44:00 ----- 55:?? -----
Xubi ----- ----- 40:00 39:44 47:23 39:11 38:45
Idoia ----- ----- 40:44 44:00 40:56 ----- 39:50
Nerea ----- ----- 50:00 ----- 47:23 ----- -----
Xabin ----- ----- ----- 41:42 43:49 55:?? 50:23
Aran ----- ----- ----- 1:09:47 53:18 ----- 50:36
Ainhoa ----- ----- ----- 1:09:50 53:18 ----- -----
Ibon ----- ----- ----- ----- 44:22 55:?? 38:45
Itziar ----- ----- ----- ----- ----- ----- 43:13

Parte hartzaileen argazkia honakoa da:
2010_aiako_tropela  
]]> bizikleta ziztazale aiakoigoera http://goiena.net/blogak/ziztazale/aiako-erregina#comments makazaga Mon, 30 Aug 2010 11:18:11 +0200 Aubisque Argelesetik http://goiena.net/blogak/ziztazale/aubisque-argelesetik?utm_source=rss&utm_medium=feeds
Goiza euritan hasi zen, eta bizikleta ez hartzea erabaki genuen hiruk, beste biak, ordea, Tourmaletera joan ziren euriari aurre eginaz. Bermuta, bazkaria eta telebista aukeratu genuenok kostaldekoak gara, bizikleta aukeratu zutenak barnealdekoak...

Hurrengo eguna ateri argitu zuen, eta Aubisquera joateko plana egin genuen. Argelesen bertan geunden, eta aldapa herrian bertan hasten da, horregatik, berotu gabe aldapari ekin behar izan genion. Nire ezkerreko hanka ez zen oso gustura hasi aldapan gora, baina hasierakoa oso laburra omen zen eta ondoren atsedenaldia omen zegoen... Kaka zaharra! bost kilometroko aldapa da hasierako aldapatxo hori eta majo sufritu nuen.  Besteen abiadura moteltzen ari nintzen eta ez nindoan ondo. Buelta emango nuela esan nien. Horrela bakarrik eta presiorik gabe geratu nintzen.

Aldaparen profila honakoa da:
aubisque-profila

Lehenengo atsedenaldiaren hasieran bizikletatik jaitsi, luzaketa batzuek egin eta atsedenaldia bizikletean egokitzeko aprobetxatu nuen. Ondoren zazpi kilometroko igoera gogorra dago, batez beste ehuneko zortziko igoera. Kilometro batzuk %7.5ekoak dira baina beste horrenbeste %8.5ekoak. Gainontzekoek %8ko malda daukate. Mantso-mantso igo nuen aldapatzarra, eta Sulourreko gainean ondo merezitako zerbeza hartu nuen.

Zerbeza hartzen ari nintzela Aubisqueraino jarraitu ala behera itzuli erabaki nuen, eta erabakian Albertok esandakoak eragin zuen: handik gorainokoa ehuneko lau edo bost inguruko aldapa omen da. Beraz, gora jarraitzea erabaki nuen.

Hasiera aldapa behera da; eskuinean ikaragarrizko amildegia dauka eta bailara osoa ikus daiteke, ederra ikuskizuna! Baina berehala hasten da aldapa gora, hasieran lasai samarra, eta pixkanaka gogortzen da. Bukaerako hiru kilometroak berriz ere malda handikoak dira. Eskerrak gaineko eraikina ikus daitekeela! bukaerako hurbiltasun horrek indarrak ematen ditu. Albertok esandakoaz behin baino gehiagotan gogoratu nintzen azken kilometro horietan...

Gora iritsi bezain pronto Xubirekin egin nuen topo, beherantz egiten hastera zihoan (Beste hirurak Aubisqueren beste aldera jo zuten momentu horretxetan, bi aldeak igo nahi zituzten-eta), eta ni ikustean estralurtar bat ikusi izan balu bezala geratu zen. Kafe o le, grand bana hartu genuen eta herrira itzuli ginen biok.

FreeRunnerrak honako ibilbidea grabatu zuen:
aubisque-ibilbidea

Jaitsiera Xubik nik baino azkarrago egin zuen. Zergatik ote?


Bikelyra ere esportatu dut ibilbidea, eta bertan honako mapa ikus daiteke:

]]> profila aubisque ziztazale argeles bizikleta ibilbidea pirinioak http://goiena.net/blogak/ziztazale/aubisque-argelesetik#comments makazaga Mon, 02 Aug 2010 17:46:19 +0200