Zainduz

Neurriko esfortzua eginez eta asko nekatu gabe sasoia, muskuluen tonua, indarra eta potentzia hobetzeko jarduera da Fitness. Era askotara definitu izan dute zer den Fitness, baina hauxe da erabiliena: behar den maiztasunez, intentsitatez eta denboran egindako ariketa edo entrenamendua.
El fitness es una actividad que pretende mejorar el estado de forma, el tono muscular, la fuerza y la potencia llevando a cabo esfuerzos moderados e intensos sin gran fatiga. El fitness ha sido definido de distintas formas, pero la más utilizada es aquella en la cual se realiza un ejercicio o entrenamiento con la frecuencia debida, la intensidad adecuada y durante el tiempo necesario.

Gure fitness-a edo sasoia hobetzeko, ezaugarri fisiko batzuk landu behar ditugu entrenamendu programa baten arabera: erresistentzia, indarra eta malgutasuna. Ariketa fisiko kontrolatua eginez sasoia hobetuko dugu oso azkar.
Para mejorar nuestro fitness o estado de forma debemos trabajar una serie de cualidades físicas a través de un programa de entrenamiento: resistencia, fuerza y flexibilidad.
El trabajo de fitness equivaldría a la suma de estos tres factores. A través de la práctica de actividad física controlada podemos mejorar nuestro estado de forma de una manera rápida.